20min, joka toisella alkavalla minuutilla tempaus + tempaus riipusta + valakyykky
_____
12min amrap:
- 9 maastaveto käsipainoilla tai kahvakuulilla
- 6 burpee
- 3 raaka rinnalleveto käsipainoilla tai kahvakuulilla(maasta)
N käsipainot 2x15kg tai kahvakuulat 2x16kg
M käsipainot 2×22,5kg tai kahvakuulat 2x24kg
crossfitloviisa 