Takakyykky 5×3 @ 85% (viides setti feiliin asti)
_____
2-3 kierrosta laadulla, ei aikaa vastaan:
- 10 GHD-istumaannousu
- 10 selänojennus lisäpainolla selkäpenkissä
- 10 Istumaannousu lisäpainolla
- 10 hyvää huomenta
- 30sek 1-käd front rack carry vas.
- 30sek 1-käd front rack carry oik.
- 30sek 1-käd farmarikävely vas.
- 30sek 1-käd farmarikävely oik.
Mainokset
