Keskiviikko 8.5.2019 takakyykkyjä ja mahajumppaa

Takakyykky 5×3 @ 85% (viides setti feiliin asti)

_____

2-3 kierrosta laadulla, ei aikaa vastaan:

  • 10 GHD-istumaannousu
  • 10 selänojennus lisäpainolla selkäpenkissä 
  • 10 Istumaannousu lisäpainolla
  • 10 hyvää huomenta
  • 30sek 1-käd front rack carry vas.
  • 30sek 1-käd front rack carry oik.
  • 30sek 1-käd farmarikävely vas.
  • 30sek 1-käd farmarikävely oik.
Mainokset