20min, joka toisella alkavalla minuutilla tiukka leuanveto:

• Naiset 3 tai enemmän.
• Miehet 5 tai enemmän.

_____

12min amrap:

• 10 kahvakuularinnalleveto+työntö (N 2x16kg / M 2x24kg)
• 30 tuplanaruhyppy