20min, joka toisella alkavalla minuutilla 5 x push press
_____
3 kierrosta aikaa vastaan:
- 400m juoksu
- 21 kahvakuulaswingi (amer.)(N 16kg / M 24kg)
- 12 leuanveto
20min, joka toisella alkavalla minuutilla 5 x push press
_____
3 kierrosta aikaa vastaan: