30min, 1 x tempaus joka toisella minuutilla.(kyykkyyn)
_____
7min AMRAP:
- 7 raakatempaus riipusta (N 30kg / M 42,5kg)
- 7 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
- 7 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
30min, 1 x tempaus joka toisella minuutilla.(kyykkyyn)
_____
7min AMRAP: