16min, joka toisella alkavalla minuutilla 3 x etukyykky
16min, joka toisella alkavalla minuutilla 3 x etukyykky
7min AMRAP: 7 liikkeen silppu – 1min per liike
7min amrap:
- 1min boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
- 1min burpee
- 1min SDHP (N 24kg / M 32kg)
- 1min istumaannousu
- 1min ilmakyykky
- 1min etunojapunnerrus
- 1min kahvakuulaswingi(ven.) (N 24kg / M 32kg)
Jokaisen liikkeen jälkeen siirrytään seuraavaan ilman taukoa. Tulos on kaikkien toistojen yhteismäärä.
