"STEVE SKIPTON SR."

Aikaa vastaan:

• 400m juoksu
• 25 swingi (amer.)(N 16kg / M 24kg)
• 25 burpee
• 25 ilmakyykky
• 25 kahvakuula-push press (N 16kg / M 24kg)
• 1600m juoksu
• 25 swingi (amer.)(N 16kg / M 24kg)
• 25 burpee
• 25 ilmakyykky
• 25 kahvakuula-push press (N 16kg / M 24kg)
• 400m juoksu

12min amrap: kahvakuula c&j / -goblet / -tempaus / -swingi

12min amrap:

• 5/5 kk c&j
• 5 goblet-kyykky
• 5/5 kk tempaus
• 5 swingi(amer.)

N 16kg / M 24kg

10 kierrosta: Leuanveto / inverted burpee / istumaannousu

10 kierrosta aikaa vastaan:

• 5 leuanveto
• 5 inverted burpee
• 10 istumaannousu