Push press 6-6-6-6-6-6
Push press 6-6-6-6-6-6
Soutu/maastaveto/hspu
3 kierrosta
21 cal soutu
15 maastaveto 70/100kg
9 hspu
Push press 6-6-6-6-6-6
3 kierrosta
21 cal soutu
15 maastaveto 70/100kg
9 hspu
Takakyykky 4 x 10 @ 60-65%
2-4-6-8-10 jne.
Thruster 30/42,5kg
Bar over burpee