Push press 6-6-6-6-6-6

Push press 6-6-6-6-6-6

Soutu/maastaveto/hspu

3 kierrosta
21 cal soutu
15 maastaveto 70/100kg
9 hspu

Takakyykky 10-10-10-10 @ 60-65%

Takakyykky 4 x 10 @ 60-65%

10mim amrap

2-4-6-8-10 jne.
Thruster 30/42,5kg
Bar over burpee

3 Satasta

Aikaa vastaan

100 cal soutu
100 abmat istumaannousu
100 wallball 6/9kg