Maanantai 23.10.2017 Tempauskompleksi #1

10 kierrosta:

  • tempaus
  • tempaus riipusta
  • valakyykky
  • snatch balance

Aloituspaino 50-60% snatch balance maksimista. Lisää painoa jokaisen onnistuneen kompleksin jälkeen. Epäonnistuneen kompleksin jälkeen vähennä painoa. Tee kymmenen onnistunutta kierrosta (epäonnistunutta kierrosta ei lasketa mukaan kierroksiin).

Mainokset