Lauantai 13.7.2019 5 kierrosta: Juoksu / swingi / SDHP

Valakyykky 3 x 4 @80-89%

_____

5 kierrosta aikaa vastaan:

  • 200m juoksu
  • 10 swingi (ven.) (N 24kg / M 32kg)
  • 200m juoksu
  • 10 SDHP (N 24kg / M 32kg)
Mainokset

Maanantai 8.7.2019 ”Death by shoulder-to-overhead & leuanveto”

20min, joka toisella alkavalla minuutilla 2 x rinnalleveto riipusta + työntö

_____

”Death by shoulder-to-overhead & leuanveto”

  • 1. minuutilla 1 stoh + 1 leuanveto
  • 2. minuutilla 2 stoh + 2 leuanveto
  • 3. minuutilla 3 stoh + 3 leuanveto

jne…jne…niin pitkälle kuin pääset.

N 35kg / M 50kg
Tulokseksi kaikkien toistojen yhteismäärä.