Lauantai 6.10.2018 ”Strongman saturday” – Voimamies-lauantai

Laadulla, ei aikaa vastaan @ahap.
Voit halutessasi suorittaa kaikki harjoituksen liikkeet tai vain osan.

  • Merimieskävely (YOKE) 10m päivän maksimi

  • 14 atlaskivi olalle
  • 20 atlaskivi bear hug-kyykky
  • 20 askelkyykky atlaskivi olalla

  • 10 x 1 tukki maasta suorille käsille

  • 10 x 1 axle-bar rinnalleveto + etukyykky

  • 20m kelkantyöntö päivän maksimi

Huomio, että atlaskivien kanssa vaatteet ovat kovilla, joten rakkaimpia treenivermeitä ei kannata vetää tänään ylle.

Mainokset