PETRI HALOSEN LIIKKUVUUS- JA KESKIVARTALOHARJOITTELU-‏SEMINAARI 28.1.2016

Istuminen ja yksipuolinen rasitus altistavat kehoon liikerajoituksia ja liikehäiriöitä, joista koituu monelle päivittäin häiritseviä kiputiloja. Oikeanlaisella harjoittelulla oireita pystytään helpottamaan ja ennaltaehkäisemään.

Hyvällä liikkuvuusharjoittelulla avataan liikeratoja ja parannetaan tasapainoa sekä liikkeiden sujuvuutta. Liikuvuusharjoittelun lisäksi hyvä keskivartalon voima on tärkeässä roolissa mm. selkäkipujen ennaltaehkäisyssä ja kuntoutuksessa. Osa harjoitteista voidaan yhdistää tehokkaiksi liikesarjoiksi mitä voidaan hyödyntää monipuolisessa harjoittelussa.

Valmennusseminaari on avoin kaikille liikunnasta ja harjoittelusta kiinnostuneille.

Seminaarissa käydään läpi:
– Lihastoimintaketjujen hyödyntäminen liikkuvuusharjoittelussa
– Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet
– Keskivartalon harjoittaminen omankehonpainoharjoittein
– Keskivataloharjoitteet pareittain ja lisävastuksella (mm. vastuskuminauha, kuntopallo)

Päivä: Torstai 28.1.2016 Klo 17:30-20:30
Paikka: Crossfit Loviisa, Seppäläntie 47
Hinta seuran jäsenille 35€/hlö, muille osallistujille 45€/hlö
Minimiosallistujamäärä, että seminaari pidetään 10 henkilöä.
Maksimi osallistujamäärä 20 henkilöä.

Ohjaaja:
Petri Halonen
Työkokemusta monesta eri lajista mm. alppihiihto, koripallo ja kamppailulajit.
Valmennettavana useita Olympiatason urheilijoita
Spartan gearin kehonhuoltoasiantuntija
Vastaanotto Aava Orto-Lääkärit, Helsinki
www.petrihalonen.fi

ILMOITTAUTUMINEN TÄSTÄ

__________

PETRI HALOSEN KEHONPAINOHARJOITTELUSEMINAARI 22.4.2015.

Aika: keskiviikko 22.4. klo 17.30

Kesto: n. 3 tuntia

Hinta: 40€

Maksimiosallistujamäärä: 20

Lisätiedot: Vetäjänä Petri Halonen, joka toimii Suomen alppihiihtomaajoukkueen fysiikkavalmentajana ja naprapaattina sekä URHEAN asiantuntijavalmentajana.

Ilmoittautumiset osoitteeseen: crossfitloviisa@gmail.com